Tengo 67 años. Después de quedar viudo, mi hija insistió en que fuera a vivir con ella. Me dijo que no quería verme solo y acepté pensando que sería bonito compartir tiempo con mis nietos. Al principio todo era normal. Yo ayudaba como podía: llevaba a los niños al colegio, regaba el jardín, … Read more

  Muchas personas creen que es normal empezar a sentirse más débil con los años. Subir escaleras cuesta más. Levantar bolsas pesa más. Caminar largas distancias cansa antes. Y casi todos piensan lo mismo: “es la edad”. Pero en realidad no es la edad directamente. Es la pérdida silenciosa de músculo. A partir de los … Read more

  Frente al espejo muchas personas piensan que su piel está envejeciendo más rápido de lo normal. Aparecen pequeñas líneas alrededor de la boca, los ojos o la frente. El maquillaje ya no queda igual y la piel pierde brillo. Lo primero que se cree es: “necesito una crema más fuerte”. Pero en muchísimos casos … Read more

  La mayoría de las personas solo mide su presión cuando va al médico. El resultado aparece, el doctor dice “está normal”… y uno se queda tranquilo durante años. Pero hay un detalle que casi nadie conoce: La hipertensión no empieza cuando la presión está muy alta. Empieza mucho antes. Durante mucho tiempo se consideró … Read more

  Muchas personas se despiertan y encuentran el vidrio de las ventanas cubierto de pequeñas gotas de agua por dentro. Lo primero que piensan es: “la ventana está rota”, “entra humedad”, o incluso “hay una filtración”. Pero en la mayoría de los casos… no es una fuga. Es condensación. Dentro de tu casa el aire … Read more

  Muchas personas creen que el mal aliento aparece solo cuando alguien no se lava los dientes. Pero la realidad es otra. De hecho, una gran parte de las personas que sufren mal aliento… sí se cepillan diariamente. El problema no está en los dientes. Está en la lengua. Sobre la superficie de la lengua … Read more

  Muchas personas notan pequeñas manchas oscuras en el techo del baño o cerca de la ducha. Al principio parecen simples salpicaduras de agua, polvo o suciedad acumulada. Algunos incluso piensan que es humo, grasa o restos del vapor caliente. Pero en realidad, lo que estás viendo casi nunca es suciedad. Son colonias iniciales de … Read more

  Muchas personas, al cumplir 65 o más, empiezan a preocuparse cuando olvidan algo. No recordar dónde dejaron las llaves, entrar a una habitación y no saber a qué iban, olvidar un nombre por unos minutos… y rápidamente aparece el pensamiento: “Mi memoria ya está fallando”. Pero aquí hay algo importante: No todos los olvidos … Read more

  Ducharse es algo tan cotidiano que nadie piensa en ello. Se hace todos los días, de la misma forma, durante años… sin imaginar que un pequeño hábito puede empezar a afectar al cuerpo con el paso del tiempo. Lo que a los 25 años no causa problema, después de los 50 el organismo ya … Read more

  Muchas personas creen que es normal despertarse varias veces para ir al baño cuando pasan los años. “Es la edad”, dicen… y vuelven a dormir sin darle importancia. Pero el cuerpo casi nunca hace algo repetidamente sin motivo. Levantarse una vez ocasionalmente puede ser normal. Levantarse todas las noches —especialmente más de una vez— … Read more